Renforcement musculaire

Le renforcement musculaire va venir solliciter l’ensemble des muscles pour leur redonner ou entretenir leur tonus, au bénéfice de la santé.

Le renforcement musculaire a de multiples bienfaits sur la vie quotidienne :

• Amélioration de la posture, soit une diminution des maux de dos ;
• Amélioration de l’endurance et du cardio, soit une meilleure respiration au quotidien ;
• Gain de souplesse,
• Sculpture et tonicité de la silhouette, …

Au travers de ce cours, vous travaillerez 3 aspects fondamentaux, pour être en pleine forme dans votre vie de tous les jours : le renforcement musculaire, la souplesse et l’endurance. Au fur et à mesure des séances, vous gagnerez en capacité physique et vous ne pourrez plus vous en passer !

Les séances sont accessibles à tout niveau sportif (du novice au mordu du sport) et à tout âge. Elles sont encadrées par Mallaury, enseignante en Activité Physique Adaptée et Santé, qui pourra, vous proposer des séances adaptées (en variant les niveaux d’intensité et des exercices), en fonction des besoins et des limites de chacun.

Un cours collectif oui, mais également individualisé !